Nierozłączne ciało i umysł
Nasze zdrowie i samopoczucie nieuchronnie zależy od stanu ciała i umysłu. Pomiędzy jednym i drugim zachodzi nieustanne sprzężenie zwrotne. Stres, którego źródłem są nasze myśli będzie powodował chorobę ciała. Choroba ciała może wpędzać nas w depresję, czy inne trudne stany umysłu, negatywne emocje. W tradycji zachodu nasz dobrostan opiera się przede wszystkim na zadbaniu o ciało. Chodzimy na siłownię, biegamy, rozciągamy. Współczesna medycyna ma tabletki na wszelakie dolegliwości ciała. Umysł jest zaniedbany. Cierpimy na chroniczny stres, depresję, złościmy się o byle co, zazdrościmy, gonimy za dobrami materialnymi. W tradycji wschodniej umysł i ciało traktowane są integralnie. Nie można mówić o dobrostanie człowieka bez zadbania o jego umysł.
Well-being kompleksowo
Dla ciała
- Proste życie
- Umiarkowany wysiłek
- Co i jak jeść
- Zioła
- Zimno
Dla ciała i umysłu
- Oddech
- QiGong
- Kontakt z naturą
- Sen
- Odpoczynek
Dla umysłu
- Myśli i Emocje
- Tu i Teraz
- Uważność i Medytacja
- Bezinteresowna życzliwość
- Wdzięczność
- Wolność
- Relacje i Społeczność