Nie wiem jak zmieni Twoje, ale wiem jak praktyki dalekiego wschodu zmieniły moje. Stopniowo, ale bardzo konsekwentnie. Mądrość i zrozumienie Nabierasz dystansu do samego siebie. Zaczynasz rozumieć jak funkcjonuje Twój umysł, myśli, uczucia, emocje. Nie przywiązujesz się już tak do tego co się Tobie wydarza. Paradoksalnie przeradza się to w …
Klasycy vs. filozofia wschodu Wysłuchałem podcastu Huberman Lab pt. Zrozumieć emocje (dostępny na youtube po angielsku). Dr. Lisa Feldman Barrett bada emocje i doszła do wniosków, do których Budda doszedł już 2’500 lat temu. Nie umniejszam badań Dr. Lisa’y, współczesna nauka odkrywa na nowo wiele prawd głoszonych przez szeroko pojętą …
W internecie jest wiele medytacji prowadzonych, o różnych czasach trwania. Skupię się tu na kilku praktycznych wskazówkach, które mogą pomóc początkującym. Zasady Wybierz obiekt medytacji, dla początkujących najlepiej nadaje się oddech. Usiądź wygodnie i prosto, nie musi być to żadna wydumana poza lotosu. Na początek zadbaj, żeby otoczenie nie było …
Uważność to jedna z kluczowych koncepcji w samorozwoju wg filozofii wschodu. Poprawna uważność to jeden z ośmiu elementów buddyjskiej ścieżki rozwoju. Z ang. mindfulness, fatalna nazwa, o wiele bardziej pasuje mi uważność. Bezpośrednie tłumaczenie z języka pali to nie zapominanie. Kiedy jestem uważny / uważna? Kluczowe jest rozróżnienie stanu uważności …
Od sceptyka do praktyka Z medytacją pierwszy raz zetknąłem się jeszcze w korporacji. Nasz CIO z Kaliforni wprowadził medytację jako praktykę na początku swoich spotkań zespołowych i niektórzy wzięli z niego przykład. Pamiętam jak dziś, głos z pliku mówiący sennym tonem, żebym oddychał spokojnie, jeden oddech na raz (dziwiłem się, …
To niesamowite w ilu przeczytanych książkach napotkałem myśli, które są po prostu mądrościami czysto buddyjskimi. Nie twierdzę, że autorzy są buddystami, ale to co chcą nam przekazać bardzo często okazuje się bardzo spójne z naukami Buddy. Budda nie miał do dyspozycji bibliotek, do wszystkiego doszedł wnikliwie obserwując siebie, ponad 500 …
